과체중 러너 마라톤 훈련법

과체중 러너를 위한 부상 없는 마라톤 훈련법과 체계적 완주 준비법을 소개합니다. 러닝화 추천부터 영양, 체중 감량 팁까지 모두 확인해보세요!